hy.acetonemagazine.org
Նոր բաղադրատոմսեր

Կանաչների ուղեցույց

Կանաչների ուղեցույց


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.


ՍԵASՈՆ: Չնայած շուկաներում առկա են ամբողջ տարին, դրանք գարնանը և աշնանը ծաղկման փուլում են:

ԸՆՏՐՈՄ: Փնտրեք կանաչներ, որոնք չեն թառամած, չունեն ֆիզիկական վնաս և չունեն դեղին կամ դարչնագույն երանգներ:

Առողջ սնվելը դեռ պետք է լինի համեղ:

Գրանցվեք մեր ամենօրյա տեղեկագրին ՝ ավելի մեծ հոդվածների և համեղ, առողջ բաղադրատոմսերի համար:

ՊԱՀՊԱՆՈՄ: Տեղադրեք կանաչիները արտադրանքի պահպանման տոպրակի մեջ `սառնարանի ամենացուրտ հատվածում: Շատերը թարմ կմնան մոտ մեկ շաբաթ:

Ա GՈՄ: Այգեգործների մեծամասնությունը գարնանը և կրկին աշնանը մանանեխի կանաչի, մանյակ և շվեյցարական չարդ աճեցնելու հաջողություններ կունենա: Warmերմ, բարեխառն այգիներում կանաչիները կապրեն ձմռանը: Եթե ​​ձեր տարածքը զով ամառ ունի, ապա կարող եք նաև դրանք աճեցնել:

Կանաչիներին անհրաժեշտ է լիարժեք արև և հարուստ հող `շատ տերևազարդ աճ ապահովելու համար: Տիեզերական մանանեխը կանաչի 4 -ից 8 դյույմ հեռավորության վրա է, մանյակներն ՝ 12 -ից 18 դյույմ, իսկ շվեյցարական չարդը ՝ 8 -ից 12 դյույմ: Կիրառեք հեղուկ պարարտանյութ տնկման ժամանակ և կրկին երեքից չորս շաբաթը մեկ:

Լավ պատրաստված անկողնում սերմեր ցանեք կամ փոխպատվաստեք վերջին գարնանային ցրտից երկու-չորս շաբաթ առաջ: Բույսերը կհասունանան գարնանը, ինչը կդառնա բաց դեղնավուն ծաղիկների բավականին ցուցադրում, երբ եղանակը տաքանա: Քաշեք դրանք ՝ ամառային բանջարեղենի համար տեղ բացելու համար:

Աշնանային և ձմեռային բերքահավաքի համար սերմեր ցանեք կամ փոխպատվաստեք ամռան վերջին կամ վաղ աշնանը: Բույսերը կհասունանան, քանի որ օրերը սառչում են: Սա իդեալական է կանաչի համար, քանի որ թեթև սառնամանիքները իրականում դրանք քաղցրացնում են: Վզնոցները ամենից ցրտադիմացկուն են, և նրանք հաճախ ձմռանը թարմ կանաչի են տալիս: Հավաքեք արտաքին տերևները ներքևից ՝ շարժվելով դեպի վեր, հենց որ տերևները մեծ լինեն և բույսը հաստատվի:

ԱՐՈGԳՈAԼԱ

Համ: Հաճելի կծու և պղպեղ

Լավագույնը ՝ Աղցաններ և սենդվիչներ: Նաև հայտնի է որպես հրթիռ, ռոկետ, ռուգուլա և ռուկոլա, տերևազարդ կանաչը իտալական ուտեստի հիմնական բաղադրիչներից է և հաճախ հանդիպում է mesclun (երիտասարդ քնքուշ կանաչիներ) աղցանների խառնուրդներում, որտեղ այն իրեն պահում է որպես գազար և խոտ:

Խելացի փոխարինումներ. Cրաբլիթ, էնդիվ կամ մանանեխի կանաչի

BEակնդեղի Կանաչ

All-star սննդանյութ. Կալիում

Մարմնի օգուտ. Արյան ճնշման հավասարակշռություն

Եփվելիս մի բաժակը պարունակում է օրական անհրաժեշտ կալիումի գրեթե մեկ երրորդը (1,309 մգ): Բայց պարտադիր չէ, որ դուք եփեք. Բորդո երակ ունեցող այս գեղեցկուհիները ավելի մեղմ են իրենց հյուսվածքով, քան մյուս հարուստ կանաչիները և դրանք կարելի է ուտել հում վիճակում:

ԲՐՈԿՈԼԻ ՌԱԲԻ

Համ: Բրոկկոլի ռաբեն, որը հայտնի է իտալական խոհանոցում, նման է բրոկկոլի ծաղիկների փոքրիկ կլաստերների ՝ տերևների փնջերի մեջ: Տերևները մի փոքր դառը համ ունեն:

Լավագույնը ՝ Տերևները լավագույնս եփվում կամ տապակվում են, որպեսզի համը դուրս գա (ցողունները շատ դառը են ուտելու համար):

Խելացի փոխարինումներ. Չինական բրոկկոլի, դանդելիոնի կանաչի կամ շվեյցարական չարդ

ՕԳՆՈԹՅՈՆՆԵՐ

Համ: Կաղամբի նման մի բան, անակնկալ չէ, քանի որ մանյակները կաղամբի բազմազանություն են

Լավագույնը ՝ Համաշխարհային խոհանոցների բազմազանություն: Հարավցիները խոզապուխտը բեկոնով կամ խոզապուխտով եփում են; Իտալացիները դրանք եփում են minestra- ի ամանների մեջ:

Խելացի փոխարինումներ. կաղամբ, մանանեխի կանաչի կամ շաղգամի կանաչի

ՀԱՎԱՍԱՐ

Համ: Փշոտ հյուսվածք և թեթևակի դառը համ

Լավագույնը ՝ Օգտագործեք աղցանների մեջ կամ խառնեք ապուրների և լոբու ուտեստների մեջ:

Խելացի փոխարինում. Էսկարոլ, մանանեխի կանաչի, ռուկոլա կամ սպանախ

ԷՍԿԱՐՈԼ

Համ: Ինչպես իր հարաբերական, բելգիական էնդիվը, այն մի փոքր դառը է

Լավագույնը ՝ Երիտասարդ, քնքուշ տերևները լավ են հում աղցանների մեջ: Քանի որ էսկարոլն ավելի նուրբ է, քան մյուս հարուստ կանաչիները, այն երկար պատրաստում չի պահանջում: հաճելի է, եթե շտապ սեղան եք ուզում:

Խելացի փոխարինումներ. մանանեխի կանաչի, ռուկոլա կամ սպանախ

ԿԱԼԵ

Համ: Երկրային և կաղամբ-յ, ինչպես մյուս խաչածաղկավոր բանջարեղենը

Լավագույնը ՝ Կալեսի ամուր տերևները հիանալի շոգեխաշած են և ավելացված են թավայի մեջ:

Խելացի փոխարինումներ. կանաչի, շվեյցարական չարդ, մանանեխի կանաչի կամ սպանախ

Բոլոր աստղերի սնուցիչ. Վիտամին A

Մարմնի օգուտ. Տեսողության առողջություն

Դժվար է հավատալ, թե որքան փափուկ ու մետաքսանման է դառնում այս խրթխրթան, գերճղճ տերևը եփվելիս: Մեկ բաժակը առաջարկում է ավելի քան մեկ օրվա արժեքը A (481 մկգ), ինչը գրեթե կրկնակի ավելին է, քան մյուս կանաչիներում:

ՄԵՍԿԼՈՆ

Համ: Մեղմ բարկացած

Լավագույնը ՝ Մանկական կանաչի խառնուրդ, mesclun- ը լավ է հում աղցանների մեջ:

Խելացի փոխարինումներ. Արագուլա, ռոմեն և սպանախ:

MUSTARD GREENS

Համ: Կծու և պղպեղ; որքան փոքր են տերևները, այնքան սուր և տաք է համը

Լավագույնը ՝ Կարտոֆիլ կամ շոգեխաշած: Մանանեխի կանաչի ինքնավստահությունը մեղմելու համար տերևները աղացրեք ջրի մեջ նախքան դրանք բաղադրատոմսում ներառելը:

Խելացի փոխարինումներ. Էսկարոլ, կաղամբ, շվեյցարական չարդ կամ սպանախ

ՍՊԻՆԱՉ

Համ: Մեղմ դառն ու հողեղեն

Լավագույնը ՝ Աղցանների և նախուտեստների լայն տեսականի: Համոզվեք, որ մանրակրկիտ լվացեք սպանախը, հատկապես ավելի հասուն տերևները, սիրում է կախվել մանրախիճից:

Խելացի փոխարինումներ. Եփած ուտեստների համար `շվեյցարական չարդ, ճակնդեղի կանաչի, կաղամբ, շաղգամ կանաչի, էսկարոլ; ռուկոլան աղցանների մեջ

Բոլոր աստղերի սնուցիչ. Երկաթ

Մարմնի օգուտ. Հոգնածության մարտիկ

Դուք ստանում եք շատ կենտրոնացված լավություն շատ փոքր մատուցման մեջ. Մի ֆունտ թարմ, մեղմ բուրմունքով հում տերևները (քնքուշ երեխաները կամ ավելի մեծահասակները) եփում են մինչև 1 բաժակ ՝ պարունակելով մեկ օրվա մեկ երրորդի (6.4 մգ) երկաթ:

ՇՎԵՅՑԱՐԱԿԱՆ ԲԱԶՈՒԿ

Համ: Chard- ը նույն ընտանիքում է, ինչպիսին է ճակնդեղը, ուստի կողիկներում կարող եք ճակնդեղի նման համ զգալ: Տերևներն ավելի շատ համով են նման սպանախի:

Լավագույնը ՝ Swiss Chard- ի սրտառուչ տերևները հիանալի կերպով ավելացվում են եփած ուտեստներին, ինչպիսիք են տապակները, շոգեխաշածները և լազանիաները:

Խելացի փոխարինումներ. Etակնդեղի կանաչի կամ սպանախ

All-star սննդանյութ. Վիտամին K

Մարմնի օգուտ. Ավելի լավ ոսկորների առողջություն

Քաղցրավենիքի ամուր կողերը ունեն գրեթե նեխուրի նման հյուսվածք, մինչդեռ տերևները հողեղեն են և մի փոքր քաղցր: Մեկ բաժակ եփած կանաչին պարունակում է վիտամին K. օրական վեց անգամ ավելի մեծ չափաբաժին (572 մկգ): Chard- ը նույնպես բնականաբար պարունակում է մեծ քանակությամբ նատրիում, ուստի ճաշ պատրաստելու ժամանակ ավելի քիչ աղ օգտագործեք:

ՇԵՌՆԱԿԻ Կանաչ

Համ: Եփած, դրանք հաճելիորեն կծու և դառը են

Լավագույնը ՝ Շոգեխաշել, շոգեխաշել և շոգեխաշել: Եփելուց առաջ հեռացրեք կոշտ կենտրոնական կողը: Խոհարարները հաճախ օգտագործում են շաղգամի կանաչի և ավելի մեղմ կանաչիի խառնուրդ, ինչպիսին է սպանախը կամ մանյակը `մեղմելու դառը համը: Խուսափեք շաղգամի կանաչին ալյումինե կաթսայում կամ թավայի մեջ եփելուց, ինչը կարող է նրանց անուշաբույր համ տալ:

Խելացի փոխարինումներ. մանանեխի կանաչի, մանյակ, կաղամբ, շվեյցարական չարդ, սպանախ

ATՐԱՈESSՅ

Բուրմունք: Պղպեղ, մանանեխի հպումով (դա մանանեխի ընտանիքի ներկայացուցիչ է)

Լավագույնը ՝ Աղցաններ, և որպես զարդարանք

Խելացի փոխարինում. Ռուկոլա


Հաճելի կանաչների ուղեցույց բնական օճառագործության համար

Ուզու՞մ եք բնական օճառ պատրաստել, բայց չգիտեք որտեղից սկսել: The Natural Loves Guide to Natural Soapmaking- ը նախատեսված է ձեր մտքում: Այգեգործության հանրաճանաչ գրող և օճառագործության ուսուցչուհի Տանյա Անդերսոնի գրած այս մանրամասն էլեկտրոնային գիրքը ձեզ կուղեկցի օճառի ամբողջական գործընթացով, կսկսի ավարտել: Իր 68 էջերում դուք կիմանաք այն բաղադրիչների մասին, որոնք կարող եք օգտագործել, ներառյալ բնական ներկանյութերը, եթերայուղերը, չորացրած խոտաբույսերով և ծաղիկներով օճառը զարդարելը, վեց տպելու բաղադրատոմսեր և օճառ պատրաստելու ամբողջ ընթացքը:

$8.95

Ի՞նչ է բնական օճառագործության ուղեցույցում

  • Մանրամասն տեղեկություններ բնական օճառի բաղադրիչների վերաբերյալ, ներառյալ յուղերը, բուսական և բուսաբանական նյութերը
  • Օճառի պատրաստման սարքավորումների ներածություն, ներառյալ կաղապարներ
  • Սառը գործընթացով օճառ պատրաստելու քայլ առ քայլ, ներառյալ անվտանգության ստուգաթերթը
  • Օճառի պատրաստման յուղերի աղյուսակ
  • Բնական օճառի գունանյութերի աղյուսակ
  • Օճառի եթերայուղերի բաղադրատոմսերի աղյուսակ
  • Վեց փոքր խմբաքանակի օճառի բաղադրատոմսեր, որոնցից յուրաքանչյուրը կազմում է 6-8 սալիկ
  • Օճառագործության թեմաների ամբողջական նկարագրություն, ներառյալ ջերմաստիճանը և գերծանրքաշային ճարպերը
  • Խորհուրդներ այն մասին, թե որտեղից կարելի է ձեռք բերել օճառ պատրաստող բաղադրիչներ և խուսափել սովորական սխալներից

Անմիջապես ներբեռնեք էլեկտրոնային գիրքը

Սա սկսնակների ուղեցույց է `ամբողջական 68 գունավոր լուսանկարներով, սկսնակների օճառի բաղադրատոմսերով և գործնականում այն ​​ամենի պատասխաններով, ինչ կարող եք հարցնել: Տանյան արդեն վեց տարի է, ինչ անձամբ օճառ պատրաստելու սեմինարներ է տալիս և հստակ հասկանում է, թե ինչպես կարելի է նրբորեն ձեզ առաջնորդել սառը պրոցեսի օճառի առաջին խմբաքանակները պատրաստելու միջոցով:

Այս էլեկտրոնային գրքի միջոցով ձեզ նույնպես հրավիրում են միանալ Lovely Greens ֆեյսբուքյան խմբին, որպեսզի կարողանաք կապվել ուրիշների հետ և կիսվել լուսանկարներով: Կարող եք նաև ուղիղ նամակ ուղարկել Տանյային ցանկացած հարցով:

$8.95

Եթե ​​դուք նոր եք էլեկտրոնային գրքերում, ոլորեք ներքև ՝ բարեկամական ներածության համար

Վճարման եղանակներ

Սիրուն կանաչները ընդունում են PayPal և վարկային քարտեր:
Բոլոր գործարքները կատարվում են SendOwl ’s ապահով վճարման համակարգի միջոցով: Ձեր էկրանին այն կհայտնվի որպես թռուցիկ, որը ձեզանից կպահանջի ձեր էլ. Փոստը և վճարման եղանակը: Վճարումը մշակելուց հետո ձեզ էլեկտրոնային փոստով էլ iled հասցե կուղարկվի ՝ գիրքը ներբեռնելու համար: Դուք ունեք երեք ներլցումներ և Խորհուրդ եմ տալիս մեկ օրինակ պահել համակարգչում ՝ պահպանման համար, Եթե ​​բեռնման հետ կապված խնդիրներ ունեք, մի անհանգստացեք: Ուղարկեք նամակ ինձ, և մենք դա կլուծենք:

Ի՞նչ է էլեկտրոնային գիրքը:

  • Էլեկտրոնային գրքերը փաստաթղթեր են, որոնք դուք կարդում եք ձեր համակարգչում, պլանշետում կամ բջջային հեռախոսում:
  • Էլեկտրոնային գրքերը նախատեսված չեն տպագրության համար: Դրանք պարզապես նախատեսված են ձեր էլեկտրոնային սարքում վայելելու համար: Այնուամենայնիվ, այս հատուկ էլեկտրոնային գրքում կան տպագրության համար հարմար բաղադրատոմսերի էջեր `ձեր հարմարության համար:
  • Այս էլեկտրոնային գիրքը PDF ձևաչափով է:
  • Սա նշանակում է, որ այն կարդալու համար օգտագործում եք Adobe Reader- ը: Adobe Reader- ը կարող է արդեն լինել ձեր սարքում կամ կարող եք անվճար ներբեռնել այստեղից:
  • Adobe Reader- ն ունենալուց հետո կարող եք ներբեռնել էլեկտրոնային գիրքը (կտտացրեք այս էջում Ավելացնել զամբյուղի կոճակին) և ձերն է ՝ կարդալ և հավիտյան վայելել ՝ տպագիր գրքի պես:

Նոր գիրք Lovely Greens- ից

Այս ուղեցույցը գրել է Տանյա Անդերսոնը, առաջիկա գրքի ՝ A Woman ’s Garden, Grow Beautiful Plants and Make Useful Things (2021 թ. Փետրվար) հեղինակն է: Գիրքը ներկայացնում է օգտակար բույսերի յոթ կատեգորիաներ և դրանք գեղեցկության, բժշկության, սննդի մաքրման և արհեստագործական արհեստների մեջ օգտագործելու եղանակներ: Նա նաև գրել է երկրորդ էլեկտրոնային գիրքը ՝ «Կալենդուլա. Աճեցման և օգտագործման այն մաշկի խնամքի ուղեցույց»:


Գարնանային կանաչի բաղադրատոմսեր

Տարվա առաջին կաղամբը ՝ հարուստ մուգ տերևներով և ուժեղ համով:

Գարնանային կանաչի կիտրոնի սոուսով

Մատուցեք սննդարար կանաչիներ թարմ սխտորի և կիտրոնի համերով `առողջ և բազմակողմանի ճաշատեսակի համար

Մանանեխի սերմերով գարնանային կաղամբ

Տվեք ձեր կանաչին թարմ տեսք ՝ նետելով դրանք մանանեխ, կոճապղպեղ, սոխ և սխտոր

Գարնանային կանաչի & գամոն ապուր

Այս գեղջուկ արգանակը համեղ մսոտ է և արժե գամոն պատրաստել, կամ օգտագործել մնացած խոզապուխտը

Գարնանային կանաչի սև պղպեղով և#038 crème fraîche

Սրտի խորովածի կատարյալ ուղեկցում

Հնդկական համեմված կանաչի

Այս բաղադրատոմսը համապատասխանում է ցանկացած կանաչեղենի, որը պետք է ձեռքը վերցնեք ՝ մանրացված կաղամբից մինչև բրյուսելյան ծիլեր: Ավելի քիչ արկածախնդիրների համար ավելի քիչ պղպեղ կարող է օգտագործվել


Կանաչների դաշտային ուղեցույց

Գարուն է բացվել, և ժամանակն է վայելելու բնության առատաձեռն համեղ կանաչիները: Խոհանոցն ունի ճանապարհային քարտեզ 3 տարբեր տեսակի այս համով փաթեթավորված բանջարեղենի և վերջնական սոուսների վրա `ընդգծելու իրենց համը:

Մեր տանտերերը սովորում են հիմնական կանաչի ՝ սպանախի, ծիրանի, մանկական կաղամբի և այլնի շուրջը, ինչպես երևում է Food Network- ի The Kitchen- ում:

ՍՊԻՆԱՉ այն կանաչի յուրաքանչյուր ցուցակի վերևում է, քանի որ այն մուրաբայով հագեցած է վիտամիններով և հանքանյութերով, ինչպիսիք են կալցիումը, ինչը լավ է մարմնի յուրաքանչյուր մասի համար: Այս երկաթով հարուստ կանաչիները գնելիս դուք կգտնեք 3 հիմնական տեսակ.

Հարթաթերթ սպանախ, ամենահայտնի տեսակը, ունի մի փոքր քաղցր համ: Այն կարելի է գտնել փնջերում և հակված է դրա վրա շատ հող ունենալ: Մաքրելու համար պարզապես թրջեք սառը ջրի ավազանում ՝ թույլ տալով, որ մանրախիճը ընկնի հատակին: Չորանալու համար պտտեք աղցանի մանողում կամ դրեք թղթի սրբիչով պատված թխման թերթիկի վրա:

Գանգուր սպանախ, մեկ այլ սիրված, ունի փխրուն հյուսվածք և մի փոքր դառը համ: Այն ավելի ամուր է, քան մյուս տեսակները, ուստի այն լավագույնս պահպանում է եփվելիս: Այն նաև շատ լավ հում է և լավ է աշխատում աղցանի մեջ: Խուսափեք դեղին գունաթափմամբ կամ բծերով ձանձրալի կամ թուլացած տերևներից: Պահպանեք սպանախը թղթե սրբիչով ՝ խոնավությունը ներծծելու և այն լորձոտ չլինելու համար:

Baby սպանախ քնքուշ ու քաղցր է: Այս բազմազանությունը սովորաբար գալիս է նախապես լվացված: Փորձեք այն սմուզիների մեջ, այն ամենից չեզոք բույրով կանաչն է և լավ է թաքցնում: Այն նաեւ լավ է աղցանների մեջ եւ, ​​իհարկե, եփում: Պարզապես մի չափազանցեք այն. Դա անելով կհեռացնի շատ սննդարար նյութեր:

Սպանախը հիանալի թեթև հագնված է, քանի որ նուրբ է: Փորձեք այն կծու կիտրոնի սամիթ վինեգրետով:

ATՐԱՈESSՅ կանաչ է, որը ավանդաբար հանդիպում է գետերի և առվակների մոտ, ուստի և անունը: Եթե ​​ձեզ դուր է գալիս ռուկոլան, ապա որպես այլընտրանք փորձեք ծիրանը: Այն սիրված է իր համարձակ և պղպեղ համով: Այն նաև հագեցած է վիտամիններով և սննդարար նյութերով, ինչպիսիք են կալցիումը: Cրաբլիթ գնումներ կատարելիս այն կգտնեք նախապես հավաքված ձեր սուպերմարկետում ՝ հաճախ բանջարեղենով, ինչպիսիք են գազարը և բողկը: Փունջին լավ լվացեք սառը ջրի տակ և պտտեք:

Բերքահավաքից հետո ծիրանը շատ երկար չի դիմանում: Եթե ​​դուք չեք կարող անմիջապես ուտել այն, փաթեթավորեք այն խոնավ սրբիչով պլաստիկ տոպրակի մեջ: Փորձեք այն հում աղցանների մեջ, եփած ապուրների մեջ կամ ավելացրեք արիշտա ուտեստների և մակարոնեղենի աղցանների համար ՝ թեթև պղպեղ կծելու համար: Պղպեղի համը լավ համադրվում է թեթև յուղալի սոուսների հետ, ինչպես Հիմնական թաթը:

ՄԱՆԿԱԿԱՆ ՈALEԵ կանաչների աշխարհի & quot Մանկական կաղամբն ունի սովորական կաղամբի ամբողջ սնունդը, բայց ավելի բազմակողմանի է, քանի որ այն բավական քնքուշ է հում և ամբողջական ուտելու համար: Համը ավելի մեղմ է, քան սովորական կաղամբը, բայց այն դեռ պղպեղ կծում է: Երբ գնում եք մանկական կաղամբով, սովորաբար այն կգտնեք նախապես լվացված տարայի մեջ և պատրաստ օգտագործման համար: Այն հակված է ավելի երկար տևել ձեր սառնարանում, քան մյուս մանկական կանաչիները, օրինակ ՝ mesclun- ը: Փորձեք այն աղցանների, սմուզիների կամ տապակած տապակների մեջ:

Քանի որ մանկական կաղամբը ամուր է իր հյուսվածքով և համով, այն լավ է պահում Miso-Sesame սոուսը:


Բարի գալուստ:

Վերջերս խոլեստերինի խնդիր ախտորոշվելը և արյան բարձր ճնշման դեղեր ընդունելը այն ամենն էր, ինչ ես պետք էր օգնություն խնդրելու ՝ անհրաժեշտ փոփոխությունները կատարելու համար: Tracye- ը զարմանալի մարզիչ է, ով հիանալի ունկնդիր է և հիանալի հաղորդակցող, ով այս բուսական անցումային ծրագիրը ինձ համար հիանալի փորձ է դարձրել: Ես ուրախությամբ կարող եմ ասել, որ Vegan Transition ծրագիրն է պատճառը, որ իմ խոլեստերինի քանակը զգալիորեն նվազել է, և իմ ճնշումը եղել է միջինում 110/70 միջին հաշվով: Սրանք երկուսն էլ հաղթանակ-հաղթանակ են !! Ես շատ շնորհակալ եմ, որ այս ծրագիրը հասանելի էր և կխրախուսի բոլոր նրանց, ովքեր մտածում են վեգան ապրելակերպի մասին, փորձելու այս ծրագիրը: Ես այնքան ուրախ եմ, որ դա արեցի »:

«8 շաբաթվա Vegan Transition ծրագիրը ՓՈՓՈԽեց ԻՄ ԿՅԱՆՔԸ: Ոչ մի կերպ չէի կարող դա անել ինքս, ինչպես նախկինում էի փորձում, և ձախողվում»:

Ես միշտ հետաքրքրված էի վեգանությամբ և նախկինում փորձում էի ինքնուրույն անցնել, բայց անհաջող էր: Tracye- ի աջակցությամբ ես իմացա, թե որտեղից է իրականում գալիս մեր ուտած սնունդը, սննդի հիմունքները, ինչպես պատրաստել համեղ վեգանական ուտեստներ, ինչպես ուտել որպես վեգան և ինչպես վեգան դառնալու իմ ընտրությունը կատարելապես համապատասխանում է սոցիալական արդարության իմ նվիրվածությանը և ճնշման դեմ: Intensiveրագիրը ինտենսիվ է և ժամանակային և ֆինանսական ներդրում է, բայց իմ երկարաժամկետ առողջությունն ու բարեկեցությունը արժանի էին դրան: Թրեյսին աջակցող և ոչ դատող գործընկեր է, ով հանդիպեց ինձ այնտեղ, որտեղ ես էի, տվեց խոհուն հարցեր և միշտ այնտեղ էր, որպեսզի օգներ ինձ կենտրոնանալ, երբ դրա կարիքը ունեի: Byրագրի ավարտին ես նիհարեցի, մաշկս մաքրվեց, ես սովորեցի, թե ինչպես կատարել առողջ վեգանյան ընտրություններ և հիանալի զգալ, ինչպես ներսից, այնպես էլ դրսից: Ես փոխվել եմ այս ծրագրով և խորհուրդ կտայի աշխատել Թրասյեի հետ բոլոր նրանց համար, ովքեր հետաքրքրված են վեգան շարունակել »:

«8 շաբաթ տևողությամբ բուսակերների անցումային ծրագրին մասնակցելը Թրեյսի հետ խորապես փոխեց իմ հարաբերությունները սննդի, աշխարհի և, ամենակարևորը, այն մասին, թե ով եմ ես որպես մարդ»:

«Առաջին մասից հետո ես արդեն վեգանություն էի կիրառում իմ ապրելակերպի մեջ և տեղեկատվություն կիսում ընկերներիս հետ: Ես նաև անմիջապես սկսեցի պատրաստել ձեր համեղ բաղադրատոմսերը: Ես նույնիսկ իմ տղային ստիպում էի օգտագործել վեգան սնունդ: Երբ ես ձեր գիրքը ստացա, այն երկու մասի մեջ կարդացի: օր և պատվիրեց երկու լրացուցիչ օրինակ ՝ մեկը իմ ամենամոտ ընկերներից մեկի համար, իսկ մյուսը ՝ գործընկերոջ համար: Երկուսն էլ սկսել են վեգան սնունդն իրենց ապրելակերպի մեջ ներառել: Գիտելիքը ուժ է, և ես քայլում եմ իմ նոր գտած ուժով »:

Շնորհակալություն ձեր աշխատանքի համար, «Անհրաժեշտ է ցանկացած կանաչի» և 4 մասից բաղկացած հեռակապի համար: Արդյունքում ես լուսավորվում ու հարստանում եմ:

«Շնորհակալություն հիանալի և բովանդակալից 4 շաբաթվա ընթացքում բուսական սնուցման և սննդի պատրաստման համար: Ես լիովին վայելում էի ուսուցման գործընթացը և ամեն երեքշաբթի ժամը 8 -ը: Շատ օրհնություններ ձեզ առողջ սննդին/ապրելուն նվիրված լինելու համար »:

«Ես պարզապես ավարտեցի Nutrition Boot Camp- ը լսելն ու կարծում էի, որ դա հիանալի էր: Ես նախկինում լսել էի շատ թեմաներ, բայց դուք դա բացատրեցիք հեշտությամբ հասկանալի ձևերով և ավելի դյուրին կդարձնի, երբ մարդիկ հարցեր տան սննդակարգի վերաբերյալ: բուսական հիմքով »:


Ավելի շատ բաղադրատոմսեր, օգտագործելով գազար կանաչի

Սիրու՞մ եք այս պարզ շոգեխաշած կանաչի բաղադրատոմսը `օգտագործելով գազարի գագաթներ: Ստուգեք մեր մյուս բուսական գազարի տերևների բաղադրատոմսերը, ինչպիսիք են ՝

Փնտրու՞մ եք կանաչեղենի ավելի շատ բաղադրատոմսեր: Փորձեք տապակել բողկի կանաչիները կամ նույնիսկ տապակել տապակել ճակնդեղի տերևները:

Դուք պատրաստե՞լ եք այս բաղադրատոմսը: Թողեք մեկնաբանություն ստորև և գնահատեք բաղադրատոմսը ՝ մեզ տեղեկացնելու համար, թե ինչպես է այն ստացվել: Պահպանեք այս բաղադրատոմսը հետագայում ՝ ամրացնելով ձեր նախընտրած Pinterest տախտակին և համոզվեք, որ ինձ նշեք «kանապարհի» Instagram- ի «Fork» - ում ՝ ցույց տալով ձեր գազարի ստեղծագործությունները:


Դասական իտալական տապակած սպանախ

Դասական իտալական ձևի համար տերևավոր կանաչի, խոհարար Բլեսը խորհուրդ է տալիս տապակել սխտորը կարմիր պղպեղով: Ավելացնել մանրացված սպանախ կամ կաղամբ և վերջացրեք կիտրոնի հյութով:

Հուշում. Փորձեք կաղամբի ցողունի կտորներ կամ բրոկկոլի խաշած մակարոնեղենի սոուսով: Խոհարար Բլեյսը ասում է, որ կանաչիները սոուսին ավելացնում են դակիչ և պղպեղ խորություն:


Ինչ փնտրել աղցան կանաչի գնելիս

Մենդոզան ասում է, որ կանաչի գնելու խորհուրդը ունիվերսալ է. Չամրացված կանաչի համար փնտրեք անձեռնմխելի և «չքնաղ» տերևներ: շերտ կամ երկու, և դա & aposs նորմալ): Բոլորի համար խուսափեք դեղնավուն կամ շագանակագույն, կնճռոտ, պատռված, թուլացած կամ լորձոտ տերևներից: Youանկանում եք արտադրանք, որն իր իսկական գույնի առողջ տարբերակն է, իսկ մուգ կանաչը ՝ ռուկուլայի համար, կամ մուգ կարմիրը ՝ ռադիկիոյի համար, օրինակ:


Կառլա Հոլ - Քոլարդ Գրինզ ՝ շոգեխաշած ապխտած պապրիկե կաթսայի լիկերում

Կաթսայի համար. Մեծ կաթսայի մեջ տապակել սոխը մինչև կիսաթափանցիկ, այնուհետև ավելացնել սխտորն ու կարմիր պղպեղի փաթիլները: Համեմել աղով: Եփել ևս 2 րոպե: Ավելացնել ապխտած պղպեղ և եփել ևս 2 րոպե: Ավելացնել քացախ և ջուր: Բարձր կրակի վրա եռացրեք, այնուհետև նվազեցրեք կրակը մինչև եփ գալ առնվազն 20 րոպե: ՆՇՈՒՄ: դա կարող է կատարվել առնվազն 1 շաբաթ առաջ:

Միևնույն ժամանակ, պատրաստեք կանաչիները ՝ միևնույն ժամանակ մի փունջ կանաչի դնելով, ինչպես քարտերը, գլանափաթեթը սերտորեն գլորեք սիգարի տեսքով, կտրեք կանաչիները երկայնքով ( -լայն կտորներ: Լվանալ կանաչիները: ՆՇՈՒՄ: Անհրաժեշտ չէ չորացնել պտտվել:

Ավելացնել կտրատած կանաչիները կաթսայի մեջ և եփ գալ մինչև փափկելը, մոտ 45 րոպե, երբեմն խառնելով: Անհրաժեշտության դեպքում ավելացրեք ավելի շատ հեղուկ: Համեմել ըստ ճաշակի աղով և պղպեղով: Veառայել տաք վիճակում:

Emեմա Ստաֆորդ - 10 րոպեանոց Տիրամիսու

Թխելու փորձագետ և «Ավելի մեծ, ավելի համարձակ, թխում», հեղինակ emեմմա Սթաֆորդը ցույց է տալիս, թե ինչպես կարելի է առանց աղմուկի տիրամիսու պատրաստել ընդամենը 10 րոպեում:

Ինչպես պատրաստել ադիբուդի թխվածքաբլիթ

Թեմերա Մաուրի-Հուսլին և նրա ամուսինը ՝ Ադամը, կիսվում են, թե ինչպես համեմել ձեր հաջորդ կինոյի գիշերը հիանալի համեմված ադիբուդիով:


Բաղադրատոմսի ամփոփում

  • 1 փունջ ճակնդեղով
  • կանաչի
  • ¼ բաժակ ձիթայուղ, բաժանված
  • 2 մեխակ սխտոր, աղացած
  • 2 ճաշի գդալ թակած սոխ (ըստ ցանկության)
  • աղ եւ պղպեղ `ճաշակի
  • 1 ճաշի գդալ կարմիր գինու քացախ (ըստ ցանկության)

Preեռոցը տաքացրեք մինչեւ 350 աստիճան (175 աստիճան C): Մանրակրկիտ լվացեք ճակնդեղը ՝ թողնելով մաշկը և հանեք կանաչիները: Լվանալ կանաչին ՝ հեռացնելով ցանկացած մեծ ցողուն և մի կողմ դնել: Տեղադրեք ճակնդեղը մի փոքրիկ թխման ամանի կամ տապակած տապակի մեջ և շաղ տալ 2 ճաշի գդալ ձիթապտղի յուղով: Եթե ​​ցանկանում եք ճակնդեղը կեղևազրկել, ապա դա ավելի հեշտ է դա անել, երբ այն տապակվի:

Coածկեք և թխեք 45-60 րոպե, կամ մինչև դանակը հեշտությամբ սահի ամենամեծ ճակնդեղի միջով:

Երբ տապակած ճակնդեղը գրեթե պատրաստ է, մնացած 2 ճաշի գդալ ձիթապտղի յուղը տապակի մեջ տաքացրեք միջին և թույլ կրակի վրա: Ավելացնել սխտորն ու սոխը և եփել մեկ րոպե: Theակնդեղի կանաչին պոկեք 2-3 դյույմ կտորների և ավելացրեք դրանք տապակի մեջ: Եփել և խառնել մինչև կանաչիները թուլանան և փափկվեն: Համեմել աղով և պղպեղով: Մատուցեք կանաչին այնպես, ինչպես կա, և տապակած ճակնդեղը կտրատված կամ կարմիր գինու քացախով, կամ կարագով, աղով և պղպեղով:


Դիտեք տեսանյութը: Իմբիրով կիլոգրամներ գցել հնարավոր է. անվնաս նիհարելու ուղեցույց


Մեկնաբանություններ:

  1. Nagis

    Չի հերկում

  2. Keita

    I advise you to take a look at the site, on which there are a lot of articles on this issue.

  3. Samulabar

    Can't the fault be here?

  4. Zulkigor

    Do not take in the head!



Գրեք հաղորդագրություն