Հավի Յակիսոբա

Անսովոր բաղադրատոմսեր

We are searching data for your request:

Forums and discussions:

Manuals and reference books:

Data from registers:

Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Արագ լապշա ՝ համով համեմված:ԱՎԵԼԻ +ՔԻՉ-

Թարմացվել է 2017 թվականի ապրիլի 19-ին

կտոր բարակ կտոր հավ

1/2

կարմիր պղպեղ, կտրտած բարակ

ճաշի գդալ չեզոք յուղ

Յակիսոբա սոուս:

թեյի գդալ կարմիր կարրի մածուկ

Թաքցնել պատկերները

1
Այս ուտեստը սկսելուց առաջ շատ կարևոր է նախապատրաստել բոլոր բաղադրիչները, քանի որ այն արագ եփվում է: Պատրաստեք սոբայի արիշտա ըստ ցուցումների, լվանալ սառը ջրով և նետել քնջութի յուղով: Կտոր կտոր հավի բարակ, մանրացրած կաղամբ, գազար քերել և կարմիր պղպեղ կտրատել:
2
Սոուսի համար խառնեք բաղադրիչները մինչև հարթ:
3
Տաքացրեք մեծ վոկը կամ տապակը միջինից բարձր կրակի վրա: Տաքացնելուց հետո ավելացրեք յուղ և հավ: Հավի եփել 3-4 րոպե մինչև եփել:
4
Հեռացրեք հավի միսը և ավելացրեք կաղամբ, գազար և կարմիր պղպեղ: Եթե տապակը շատ չոր է, ավելացրեք եւս մեկ կաթիլ յուղ: Եփել, պարբերաբար խառնելով, մինչև բանջարեղենի մի փոքր փափկությունը, 3-4 րոպե:
5
Ավելացնել հավի միս թավայի մեջ լապշա և սոուս: Նետեք միասին մեկ կամ երկու րոպե, որպեսզի բաղադրիչները տաքանան և թողեք, որ սոուսը խտանա:
6
Akառայել յակիսոբայի կույտով ամանները թարմ ձավարով:

Սննդային Փաստեր

Vingառայման չափը: 1 vingառայել

Կալորիա: 490
Կալորիաները ճարպից: 150

Օրական արժեք

Ընդհանուր ճարպ: 17 գ; 26%
Հագեցած ճարպ 3 1/2 գ 17% Տրանս ճարպ 0 գ
Խոլեստերին: 75 մգ; 25%
Նատրիում: 1330 մգ; 55%
Կալիում: 610 մգ; 17%
Ընդհանուր ածխաջրածին: 49 գ; 16%
Դիետիկ մանրաթել 9 գ 35% Շաքարեր 10 գ
Սպիտակուցը: 35 գ

Վիտամին A: 120%; 120%
Վիտամին C: 35%; 35%
Կալցիում: 6%; 6%
Երկաթ: 15%; 15%

Բորսաներ:

2 օսլա; 0 միրգ; 1/2 Այլ ածխաջրեր; 0 յուղազերծված կաթ; 0 ցածր յուղայնությամբ կաթ; 0 կաթ; 2 բանջարեղեն; 0 շատ նիհար միս; 3 1/2 նիհար միս; 0 յուղայնությամբ միս; 1 ճարպ;

* Տոկոսային օրական արժեքները հիմնված են 2000 կալորիականությամբ դիետայի վրա:

Ավելին այս բաղադրատոմսի մասին

Ստուգեք այս հեշտ գիշերվա արիշտա ուտեստը: Չնայած նրա անունը կարող է ձեզ համար նոր լինել և էկզոտիկ հնչել, ես խոստանում եմ, որ համային տեսակները ծանոթ են: Դա ըստ էության պարզ արիշտա է, որը շատ տարածված է Japanապոնիայում: Կարող եք օգտագործել գրեթե ցանկացած լապշա, բայց ավանդաբար օգտագործվում է սոբա (հնդկացորեն) արիշտա, և դրանք իմ բացարձակ ֆավորիտն են: Այս ուտեստը պատրաստելու հնարքն այն է, որ համոզվեք, որ ձեր բոլոր իրերը նախանշված են նախքան նույնիսկ վառարանը միացնելը: Ամեն ինչ իսկապես արագ է եփվում, այնպես որ, եթե նախապես պատրաստված ամեն ինչ չունեք, նավը կկարոտեք: Յակիսոբայի «սոբա» մասի համար արիշտա պետք կգա: Ինչպես ասացի, ես օգտագործեցի իսկական ճապոնական սոբա, որը շատ արագ է եփում: Եթե դրանք չկարողանաք գտնել, կարող եք օգտագործել գրեթե ցանկացած ցորենի լապշա: Լապշան եփել ըստ փաթեթի, լավ լվանալ սառը ջրով ՝ եփելը դադարեցնելու համար և նետել մեկ ճաշի գդալ քնջութի յուղով, որպեսզի չկպչեն: Եվս մեկ բան նախքան պատրաստելը. Սոուս: Oodանկացած լավ արիշտաով տապակած ուտեստը հիանալի սոուս ունի, և սա աղի, քաղցր և աղի կատարյալ խառնուրդ է: Այն մատուցեք անմիջապես խորը ամանների մեջ `թարմ քիլանտրայով: Ուրախ yakisoba ուտում: