hy.acetonemagazine.org
Անսովոր բաղադրատոմսեր

Sage և ձիթապտղի յուղով պյուրե քաղցր կարտոֆիլ

Sage և ձիթապտղի յուղով պյուրե քաղցր կարտոֆիլ



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.


Այս հարթ, յուղալի պյուրեով քաղցր կարտոֆիլը կաթնամթերքի կաթիլ չունի (կաթսա), ինչը նրանց հիանալի տարբերակ է բուսական սննդակարգով մարդկանց ծառայելու համար:ԱՎԵԼԻ +ՔԻՉ-

Ստեղծվել է 2016 թվականի օգոստոսի 16-ին

3

մեծ քաղցր կարտոֆիլ (մոտ 1 1/2 ֆունտ), կեղևազերծված և կտորներով կտրատված

3

ճաշի գդալ լրացուցիչ կույս ձիթապտղի յուղ

2

ճաշի գդալ թարմ աղացած եղեսպակի տերեւներ

Թաքցնել պատկերները

  • 1

    Քաղցր կարտոֆիլի կտորները տեղադրեք մեծ ֆոնի մեջ և ծածկեք 1 ”ջրով: Ավելացնել մի մեծ պտղունց աղ: Եռացնել բարձր կրակի վրա, նվազեցնել կրակը և եփ գալ այնքան ժամանակ, մինչև քաղցր կարտոֆիլը դանդաղ լինի, բայց ոչ փխրուն, մոտ 12-15 րոպե:

  • 2

    Քամել քաղցր կարտոֆիլը և այնուհետեւ տեղափոխել սննդամթերքի վերամշակման ավազան (գուցե անհրաժեշտ լինի խմբաքանակով աշխատել ՝ կախված ձեր մշակող սարքի չափից): Ulարկերակային զարկերակ մինչև քաղցր կարտոֆիլի հարթ լինելը: Ավելացնել եղեսպակը, ձիթապտղի յուղը, լրացուցիչ աղը (ցանկության դեպքում) և պղպեղը: Pարկերակը մինչեւ հարթ: Immediatelyառայել անմիջապես:

Փորձագիտական ​​խորհուրդներ

  • Եթե ​​ուտեստի վերամշակող չունեք կամ նախընտրում եք ավելի մանր «կոտրված» կարտոֆիլը, ապա ջրահեռացումից հետո կարտոֆիլը պարզապես վերադարձեք կաթսա, ապա տրորեք կարտոֆիլի սովորական տրորիչ մեքենայի պյուրեով: Ավելացնել եղեսպակը, ձիթապտղի յուղը, աղը և պղպեղը և տրորել այնքան լավ համակցված:

Սննդային Փաստեր

Vingառայման չափը: 1 vingառայել
Կալորիա
200
Կալորիաները ճարպից
90
Օրական արժեք
Ընդհանուր ճարպ
10 գ
16%
Հագեցած ճարպ
1 1/2 գ
7%
Տրանս ճարպ
0 գ
Խոլեստերին
0 մգ
0%
Նատրիում
70 մգ
3%
Կալիում
410 մգ
12%
Ընդհանուր ածխաջրածին
25 գ
8%
Դիետիկ մանրաթել
4 գ
15%
Շաքարեր
5 գ
Սպիտակուցը
2 գ
Վիտամին A
350%
350%
Վիտամին C
2%
2%
Կալցիում
4%
4%
Երկաթ
4%
4%
Բորսաներ:

0 օսլա; 0 միրգ; 1 1/2 Այլ ածխաջրեր; 0 յուղազերծված կաթ; 0 ցածր յուղայնությամբ կաթ; 0 կաթ; 1 բանջարեղեն; 0 շատ նիհար միս; 0 նիհար միս; 0 յուղայնությամբ միս; 2 ճարպ;

Ածխաջրերի ընտրություն

1 1/2

* Տոկոսային օրական արժեքները հիմնված են 2000 կալորիականությամբ դիետայի վրա:


Դիտեք տեսանյութը: Ինչպես օգտագործել կարտոֆիլը բուժման համար