Skillet խոզապուխտ և պանիր խաշ

Անսովոր բաղադրատոմսեր

We are searching data for your request:

Forums and discussions:

Manuals and reference books:

Data from registers:

Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Նախապատրաստում 25 րոպե
Ընդհանուր 30 րոպե
Vառայություններ 4

Այս համեղ գարնանային հաշը նախաճաշը տանում է բոլորովին նոր մակարդակի, և դա հիանալի միջոց է մնացած խոզապուխտը օգտագործելու համար:ԱՎԵԼԻ +ՔԻՉ-

Բաղադրությունը

տոպրակ (16 ունց.) Cascadian Farm ™ սառեցված օրգանական երկրի ոճով կարտոֆիլ (4 բաժակ)

1/4

թեյի գդալ աղացած սեւ պղպեղ

բաժակ մանրացրած սուր Չեդդեր պանիր (4 ունցիա)

ճաշի գդալ խնձորի քացախ

ճաշի գդալ թակած թարմ սոխ

Քայլեր

Թաքցնել պատկերները

1
12-դյույմանոց չժանգոտվող տապակի մեջ կարագը հալեցրեք միջին կրակի վրա: Ավելացնել սառեցված կարտոֆիլ; ծածկել և եփել 6 րոպե ՝ մեկ անգամ խառնելով:
2
Խառնել խոզապուխտով, աղով և պղպեղով; եփել չբացահայտված 5-ից 7 րոպե, երբեմն խառնելով, մինչև կարմրի: Փոքր ամանի մեջ խառնել ջուրը և մանանեխը; խառնել կարտոֆիլի խառնուրդի մեջ: Պատրաստեք խառնուրդի մեջ 4 անցք (յուրաքանչյուրը մոտ 2 դյույմ): Ձուն ճեղքեք յուրաքանչյուր անցքի մեջ և ձվերը կաթեցրեք քացախով: Պանիր ցանել կարտոֆիլի խառնուրդի վրա (ոչ թե ձվի վրա) և ծածկել այն: Եփել 3-ից 5 րոպե կամ մինչեւ ձվերը դնել: Շաղ տալ սոխով:

Փորձագիտական խորհուրդներ

Սիրո՞ւմ ես շոգ: Փոխարինեք մանր պղպեղի մանրացրած փաթիլները սեւ պղպեղի փոխարեն:
Լավագույն արդյունքի հասնելու համար յուրաքանչյուր ձու ճեղքեք մի փոքրիկ ամանի կամ բաժակի մեջ, ապա յուրաքանչյուր ձու նրբորեն սահեցրեք տապակի մեջ:

Սննդառության վերաբերյալ տեղեկատվություն

Սննդային Փաստեր

Serառայման չափը: 1 vingառայել

Կալորիա: 390
Կալորիաները ճարպից: 240

Օրական արժեք

Ընդհանուր ճարպ: 27 գ; 41%
Հագեցած ճարպ 14 գ 68% Տրանս ճարպ 1/2 գ
Խոլեստերին: 260 մգ; 86%
Նատրիում: 1010 մգ; 42%
Կալիում: 580 մգ; 17%
Ընդհանուր ածխաջրածին: 16 գ; 5%
Դիետիկ մանրաթել 1 գ 4% Շաքարեր 2 գ
Սպիտակուցը: 22 գ

Օրական արժեք *:

Վիտամին A: 15%; 15%
Վիտամին C: 4%; 4%
Կալցիում: 20%; 20%
Երկաթ: 8%; 8%

Բորսաներ:

1/2 օսլա; 0 միրգ; 1/2 Այլ ածխաջրեր; 0 յուղազերծված կաթ; 0 ցածր յուղայնությամբ կաթ; 0 կաթ; 0 բանջարեղեն; 2 Շատ նիհար միս; 0 նիհար միս; 1 յուղայնությամբ միս; 3 1/2 ճարպ;

* Տոկոսային օրական արժեքները հիմնված են 2000 կալորիականությամբ դիետայի վրա:

Բաղադրությունը

Քայլեր

Փորձագիտական խորհուրդներ