hy.acetonemagazine.org
Նոր բաղադրատոմսեր

Հեշտ տնական լապշա ապուր

Հեշտ տնական լապշա ապուր


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.


Լավ հավի արիշտաով ապուրը չի պահանջում մանր կտրտել և եփ գալ: Այսպիսով, այս ապուրով դուք դեռ ստանում եք համեմված արգանակ, oodles փափուկ արիշտա և այո - երեք բաժակ մանրացրած հավով, այն նույնպես լցնում է: ԱՎԵԼԻ +ՔԻՉ-

Դարձնել

Progresso արգանակ

1

խավաքարտ (32 ունց) Progresso ™ հավի արգանակ

3

բաժակներ մանրացված կամ թակած ռոտերսերի հավ

2

թեյի գդալ ընտրության համեմունք (աղ, պղպեղ, թռչնամսի համեմունք, սխտորի աղ և այլն)

6

oz (1/2 տոպրակ) առանց խոլեստերինի ձվի սպիտակ արիշտա, չմշակված

1

ցանկալի դեպքում փոքրիկ տոպրակ (մոտ 2 բաժակ) սառեցված բանջարեղեն

Թաքցնել պատկերները

  • 1

    Խոշոր պաշարով կաթսայում ավելացրեք արգանակ, ջուր, հավ և համեմունքներ: (Desiredանկության դեպքում ավելացնել ավելի շատ համեմունքներ): Եռացնել:

  • 2

    Ավելացրեք ձվի արիշտա և շարունակեք եռալ, որպեսզի արիշտա պատրաստեք, ինչպես նշված է փաթեթին: Ապուրը պատրաստ է մատուցել, երբ արիշտա պատրաստվի: Համեմել աղով և պղպեղով `համտեսել կամ թույլ տալ, որ հյուրերը համեմեն իրենց սեփականը:

Փորձագիտական ​​խորհուրդներ

  • Եթե ​​ցանկանում եք ավելացնել բանջարեղեն, դա հապճեպ է: Քայլ 1-ում ավելացրեք 2 բաժակ սառեցված բանջարեղեն և եռացրեք, նախքան քայլ 2-ում արիշտա ավելացնելը:
  • Լապշան հավի լապշայի այս հեշտ բաղադրատոմսում կշարունակի հեղուկ կլանել, այնպես որ, եթե ապուրը պատրաստում եք առաջ, պլանավորեք լապշա պատրաստել առանձին և ակտիվացնել դրանք մատուցելուց անմիջապես առաջ:
  • Խառնել իրերը `փոխանակելով ձվի արիշտա ռոտինի, ֆուսիլի կամ կավատապի մակարոնեղենի հետ:
  • Եթե ​​կծու բաներ եք սիրում, ավելացրեք մի քիչ կարմիր պղպեղ կամ Sriracha սոուս:
  • Արգանակի վրա հիմնված ապուրների մեծ մասը լավ սառնարանում է մինչև 3 օր: Ապուրը լցնել մակերեսային տարաների մեջ, որպեսզի դրանք արագ սառչեն, սերտորեն ծածկվեն և դրեն սառնարան: Heերմեք միջին կրակի վրա մինչև տաք:
  • Մնացորդները լավ սառեցնում կամ սառեցնում են: Ավելացրեք մի քիչ կարմիր պղպեղի սոուս կամ Sriracha սոուս `համտեսելու համար, եթե սիրում եք հարված:

Սննդային Փաստեր

Serառայման չափը: 1 vingառայել
Կալորիա
350
Կալորիաները ճարպից
90
Օրական արժեք
Ընդհանուր ճարպ
10 գ
15%
Հագեցած ճարպ
2 1/2 գ
13%
Տրանս ճարպ
0 գ
Խոլեստերին
120 մգ
41%
Նատրիում
1510 մգ
63%
Կալիում
290 մգ
8%
Ընդհանուր ածխաջրածին
29 գ
10%
Դիետիկ մանրաթել
1 գ
5%
Շաքարեր
1 գ
Սպիտակուցը
35 գ
Վիտամին A
0%
0%
Վիտամին C
0%
0%
Կալցիում
4%
4%
Երկաթ
15%
15%
Բորսաներ:

2 օսլա; 0 միրգ; 0 այլ ածխաջրածին; 0 յուղազերծված կաթ; 0 ցածր յուղայնությամբ կաթ; 0 կաթ; 0 բանջարեղեն; 4 Շատ նիհար միս; 0 նիհար միս; 0 յուղայնությամբ միս; 1 1/2 ճարպ;

* Տոկոսային օրական արժեքները հիմնված են 2000 կալորիականությամբ դիետայի վրա:

Ավելին այս բաղադրատոմսի մասին

  • Մենք պետք է մաքուր գանք. Այս «տնական» ապուրն իսկապես ավելի շատ կիսատնական տեսականի է: Միասին նետելը տևում է մոտ երկու րոպե, և մինչ դա կիմանաք, կունենաք ձեր սեփական կիսաթանկարժեք խմբաքանակը: Եթե ​​երեկոյան ընթրիքի համար արագ գաղափարի կարիք ունեք, սա այն է: Ինչպե՞ս պատրաստել հավի լապշա ապուր: 1. Մեծ կաթսայի մեջ ավելացրեք արգանակ, ջուր և կտրտած պտտաբուծական հավ: 2. Համեմել համտեսել և հասցնել եռման աստիճանի: 3. Ավելացնել արիշտա և եփել այնքան ժամանակ, որքան արիշտան պատրաստվի: Այս ապուրին կարող եք նաև ավելացնել սառեցված եգիպտացորեն կամ այլ բանջարեղեն (բրոկկոլի, լոբի) ՝ այն մի փոքր փոխելու համար: Եվ եթե չեք սիրում ձվի սպիտակ արիշտա կամ պարզապես դրանք հարմար չեք, փոխարենը կարող եք օգտագործել մակարոնեղենի ցանկացած տեսականի: Եվ ամենալավն այն է, որ հաջորդ օրը մնացորդները նույնքան ներշնչելի են: Յում: Ավելի շատ ապուրի բաղադրատոմսեր հենց այս կերպ:

Դիտեք տեսանյութը: Արագ ու հեշտ #ճաշ Անահիտից Вкусный и #быстрый #обед #пюре новинка