Հեշտ տնական լապշա ապուր

Նոր բաղադրատոմսեր

We are searching data for your request:

Forums and discussions:

Manuals and reference books:

Data from registers:

Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Լավ հավի արիշտաով ապուրը չի պահանջում մանր կտրտել և եփ գալ: Այսպիսով, այս ապուրով դուք դեռ ստանում եք համեմված արգանակ, oodles փափուկ արիշտա և այո - երեք բաժակ մանրացրած հավով, այն նույնպես լցնում է: ԱՎԵԼԻ +ՔԻՉ-

Դարձնել

Progresso արգանակ

խավաքարտ (32 ունց) Progresso ™ հավի արգանակ

բաժակներ մանրացված կամ թակած ռոտերսերի հավ

թեյի գդալ ընտրության համեմունք (աղ, պղպեղ, թռչնամսի համեմունք, սխտորի աղ և այլն)

oz (1/2 տոպրակ) առանց խոլեստերինի ձվի սպիտակ արիշտա, չմշակված

ցանկալի դեպքում փոքրիկ տոպրակ (մոտ 2 բաժակ) սառեցված բանջարեղեն

Թաքցնել պատկերները

1
Խոշոր պաշարով կաթսայում ավելացրեք արգանակ, ջուր, հավ և համեմունքներ: (Desiredանկության դեպքում ավելացնել ավելի շատ համեմունքներ): Եռացնել:
2
Ավելացրեք ձվի արիշտա և շարունակեք եռալ, որպեսզի արիշտա պատրաստեք, ինչպես նշված է փաթեթին: Ապուրը պատրաստ է մատուցել, երբ արիշտա պատրաստվի: Համեմել աղով և պղպեղով `համտեսել կամ թույլ տալ, որ հյուրերը համեմեն իրենց սեփականը:

Փորձագիտական խորհուրդներ

Եթե ցանկանում եք ավելացնել բանջարեղեն, դա հապճեպ է: Քայլ 1-ում ավելացրեք 2 բաժակ սառեցված բանջարեղեն և եռացրեք, նախքան քայլ 2-ում արիշտա ավելացնելը:
Լապշան հավի լապշայի այս հեշտ բաղադրատոմսում կշարունակի հեղուկ կլանել, այնպես որ, եթե ապուրը պատրաստում եք առաջ, պլանավորեք լապշա պատրաստել առանձին և ակտիվացնել դրանք մատուցելուց անմիջապես առաջ:
Խառնել իրերը `փոխանակելով ձվի արիշտա ռոտինի, ֆուսիլի կամ կավատապի մակարոնեղենի հետ:
Եթե կծու բաներ եք սիրում, ավելացրեք մի քիչ կարմիր պղպեղ կամ Sriracha սոուս:
Արգանակի վրա հիմնված ապուրների մեծ մասը լավ սառնարանում է մինչև 3 օր: Ապուրը լցնել մակերեսային տարաների մեջ, որպեսզի դրանք արագ սառչեն, սերտորեն ծածկվեն և դրեն սառնարան: Heերմեք միջին կրակի վրա մինչև տաք:
Մնացորդները լավ սառեցնում կամ սառեցնում են: Ավելացրեք մի քիչ կարմիր պղպեղի սոուս կամ Sriracha սոուս `համտեսելու համար, եթե սիրում եք հարված:

Սննդային Փաստեր

Serառայման չափը: 1 vingառայել

Կալորիա: 350
Կալորիաները ճարպից: 90

Օրական արժեք

Ընդհանուր ճարպ: 10 գ; 15%
Հագեցած ճարպ 2 1/2 գ 13% Տրանս ճարպ 0 գ
Խոլեստերին: 120 մգ; 41%
Նատրիում: 1510 մգ; 63%
Կալիում: 290 մգ; 8%
Ընդհանուր ածխաջրածին: 29 գ; 10%
Դիետիկ մանրաթել 1 գ 5% Շաքարեր 1 գ
Սպիտակուցը: 35 գ

Վիտամին A: 0%; 0%
Վիտամին C: 0%; 0%
Կալցիում: 4%; 4%
Երկաթ: 15%; 15%

Բորսաներ:

2 օսլա; 0 միրգ; 0 այլ ածխաջրածին; 0 յուղազերծված կաթ; 0 ցածր յուղայնությամբ կաթ; 0 կաթ; 0 բանջարեղեն; 4 Շատ նիհար միս; 0 նիհար միս; 0 յուղայնությամբ միս; 1 1/2 ճարպ;

* Տոկոսային օրական արժեքները հիմնված են 2000 կալորիականությամբ դիետայի վրա:

Ավելին այս բաղադրատոմսի մասին

Մենք պետք է մաքուր գանք. Այս «տնական» ապուրն իսկապես ավելի շատ կիսատնական տեսականի է: Միասին նետելը տևում է մոտ երկու րոպե, և մինչ դա կիմանաք, կունենաք ձեր սեփական կիսաթանկարժեք խմբաքանակը: Եթե երեկոյան ընթրիքի համար արագ գաղափարի կարիք ունեք, սա այն է: Ինչպե՞ս պատրաստել հավի լապշա ապուր: 1. Մեծ կաթսայի մեջ ավելացրեք արգանակ, ջուր և կտրտած պտտաբուծական հավ: 2. Համեմել համտեսել և հասցնել եռման աստիճանի: 3. Ավելացնել արիշտա և եփել այնքան ժամանակ, որքան արիշտան պատրաստվի: Այս ապուրին կարող եք նաև ավելացնել սառեցված եգիպտացորեն կամ այլ բանջարեղեն (բրոկկոլի, լոբի) ՝ այն մի փոքր փոխելու համար: Եվ եթե չեք սիրում ձվի սպիտակ արիշտա կամ պարզապես դրանք հարմար չեք, փոխարենը կարող եք օգտագործել մակարոնեղենի ցանկացած տեսականի: Եվ ամենալավն այն է, որ հաջորդ օրը մնացորդները նույնքան ներշնչելի են: Յում: Ավելի շատ ապուրի բաղադրատոմսեր հենց այս կերպ: