hy.acetonemagazine.org
Ավանդական բաղադրատոմսեր

Մեքսիկական հավ Orzo Bake

Մեքսիկական հավ Orzo Bake



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.


Arroz con pollo- ի այս խառնուրդը օգտագործում է բրնձի ձևով orzo մակարոնեղեն և հեշտությամբ ոսկորազերծ հավի ազդրեր `անուշաբույր ընթրիքի համար, որը, անկասկած, դուր կգա ինչպես մեծահասակներին, այնպես էլ երեխաներին:ԱՎԵԼԻ +ՔԻՉ-

1/2

lb չմշակված orzo կամ rosamarina մակարոնեղեն (1 1/3 բաժակ)

1/2

բաժակ Progresso ™ հավի արգանակ (32 ունց տուփից)

1

միջին կարմիր բուլղարական պղպեղ ՝ խորանարդապատ

1

jalapeño չիլի, սերմացու և մանր կտրատած

1

տուփ (14,5 ունց) Muir Glen ™ օրգանական կրակով տապակած խորանարդիկներով լոլիկ ՝ չաղացած

2

ճաշի գդալ բուսական յուղ

1

փաթեթ (1 ունց) Old El Paso ™ օրիգինալ taco համեմունքների խառնուրդ

1

փաթեթ (20 ունց) առանց ոսկրազերծված հավի ազդր (մոտ 6 ազդր)

3/4

բաժակ փշրված պեսո ֆրեսկո պանիր (գնեք ավելի ուշ, եթե orzo թխեք ավելի ուշ ժամկետով)

2

ճաշի գդալ մանր կտրատած տերևի տերևներ (գնեք ավելի ուշ, եթե սառեցրեք orzo թխեք ավելի ուշ)

Թաքցնել պատկերները

  • 1

    Ovenեռոցը տաքացրեք 375 ° F: Սփրեյ 13x9 դյույմ անկյունագծով (3 քվարտ) բաժակ թխելու աման եփող լակիով:

  • 2

    4 քառանոց կաթսայում 2 կվարտոն ջուր տաքացրեք բարձր կրակի վրա եռացնելուն: Ավելացնել մակարոնեղեն; նվազեցնել ջերմությունը դանդաղ կրակի վրա: Եփել 4 րոպե; ջրահեռացում Վերադառնալ կաթսա; խառնել արգանակի և չիլիի փոշու մեջ: Մի կողմ դնել.

  • 3

    Միևնույն ժամանակ, 12-դյույմանոց չժանգոտվող տապակի մեջ կարագը հալեցնում ենք միջինից բարձր կրակի վրա: Ավելացնել սոխ, բուլղարական պղպեղ, jalapeño չիլի և աղ; եփել 6-ից 7 րոպե կամ մինչև բանջարեղենը փափկի և սկսի շագանակագույն լինել եզրերին: Լոլիկ ավելացնել; եփել 1-ից 2 րոպե կամ մինչ խառնուրդը թանձրանա: Կաթսայի մեջ հարել մակարոնեղենի խառնուրդով; լցնել թխում ամանի մեջ:

  • 4

    Միջին ամանի մեջ խառնել բուսական յուղը և taco- ի համեմունքների խառնուրդը: ավելացնել հավի ազդրերը և շպրտել վերարկուի համար: Chickenաշատեսակի մեջ մակարոնեղենի խառնուրդի վրա հավ դնել; սերտորեն ծածկել փայլաթիթեղով: Թխել 35-ից 40 րոպե կամ այնքան ժամանակ, որքան հավը կհասնի 165 ° F, երբ ակնթարթորեն կարդացող ջերմաչափը տեղադրվի ազդրի կենտրոնում, ԿԱՄ սառեցրու և թխիր ավելի ուշ, ինչպես նշված է 5-րդ քայլին: Թող մնա 5 րոպե: Վերևը ՝ պեսո որմնանկարով և քիլանտրով

  • 5

    Եթե ​​պատրաստեք ավելի շուտ թխել և ծառայել ավելի ուշ. Տողեք 13x9 դյույմանոց (3 քվարտ) բաժակ թխում ամանեղենով 2 շերտ պլաստիկե փաթեթավորմամբ, թողնելով բավարար արտահոսք `հավաքված կաթսա ամբողջությամբ փակելու համար: Տարածել մակարոնեղենի խառնուրդը խոշոր մակերեսային տապակի մեջ; սառը խառնուրդը ամբողջությամբ, ծածկված, 30-ից 45 րոպե սառնարան սառնարանում հավաքելուց առաջ: Կաթսա հավաքեք ամանի մեջ; ծածկել պլաստիկե ծածկույթի մեկ այլ շերտով: Սառեցրեք չթխված տապակը մոտ 8 ժամ կամ մինչև ամբողջովին սառեցրեք: Սառեցրած տապակը տեղափոխեք պիտակավորված 2-գալոնով սառեցնող սառեցնող պոլիէթիլենային տոպրակի մեջ: Հեռացնել օդը; կնքել և սառեցնել մինչև երեք ամիս: Թխել. Սփրեյ 13x9 դյույմանոց (3 քվարտ) բաժակ թխելու աման եփող լակիով: Հեռացրեք պլաստիկ փաթեթավորումը կաթսայից; տեղը թխում ամանի մեջ: Սերտորեն ծածկել փայլաթիթեղով; ամբողջությամբ հալեցնել սառնարանում, 24-ից 48 ժամ: Ovenեռոցը տաքացրեք 375 ° F: Թխել, ծածկված, 55 րոպեից 1 ժամ 10 րոպե կամ մինչև տաք և փրփրացող եզրերին (165 ° F կենտրոնում): Մատուցելուց 5 րոպե թող մնա: Վերևը ՝ պեսսո որմնանկարով և քիլանտրոյով:

Փորձագիտական ​​խորհուրդներ

  • Կլանի թարմ տերևները մկրատով կտրեք անմիջապես պատրաստի ուտեստի վրա `արագ զարդարման համար:
  • Մի քիչ էլի՞ ջերմություն է պետք: Ընտրեք ավելի տաք Չիլի, օրինակ ՝ սերրանո:

Սննդային Փաստեր

Serառայման չափը: 1 vingառայել
Կալորիա
440
Կալորիաները ճարպից
150
Օրական արժեք
Ընդհանուր ճարպ
17 գ
26%
Հագեցած ճարպ
6 գ
32%
Տրանս ճարպ
0 գ
Խոլեստերին
110 մգ
37%
Նատրիում
1100 մգ
46%
Կալիում
330 մգ
9%
Ընդհանուր ածխաջրածին
43 գ
14%
Դիետիկ մանրաթել
4 գ
16%
Շաքարեր
5 գ
Սպիտակուցը
29 գ
Վիտամին A
35%
35%
Վիտամին C
25%
25%
Կալցիում
10%
10%
Երկաթ
15%
15%
Բորսաներ:

2 օսլա; 0 միրգ; 1/2 Այլ ածխաջրեր; 0 յուղազերծված կաթ; 0 ցածր յուղայնությամբ կաթ; 0 կաթ; 1/2 բանջարեղեն; 0 շատ նիհար միս; 3 նիհար միս; 0 յուղայնությամբ միս; 1 1/2 ճարպ;

* Տոկոսային օրական արժեքները հիմնված են 2000 կալորիականությամբ դիետայի վրա:


Դիտեք տեսանյութը: Բազուկի Ճավով Տաք Աղցան - Առողջ Սնունդ - Heghineh Cooking Show in Armenian