hy.acetonemagazine.org
Անսովոր բաղադրատոմսեր

Սպանախ կանկար Roll-Ups

Սպանախ կանկար Roll-Ups


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.


Կատարյալ երեկույթների նախուտեստի ձեր երկար որոնումն այստեղ ավարտվում է: Այս հեշտ փաթաթումը համատեղում է այն ամենը, ինչ ձեզ դուր է գալիս սպանախի արտիճուկի ընկղմումը `գումարած բեկոնը: - պիկապ-նախուտեստի ներսում, որն արժանի է ցանկացած հավաքույթի:ԱՎԵԼԻ +ՔԻՉ-

1

տարա (8 ունց) սերուցքային պանիր տարածված, փափկեցրած

1/2

թեյի գդալ իտալական համեմունք

1/2

թեյի գդալ նուրբ թակած սխտոր (1 միջին մեխակ)

1/4

թեյի գդալ մանրացված կարմիր պղպեղի փաթիլներ

4

խոշոր սպանախ ալյուրի տորտիլա (10 դյույմ)

2

բանկա (յուրաքանչյուրը 6 ունց) Progresso inated մարինացված կանկար սրտեր, ջրահեռացված, թակած, չորացրած չոր

6

կտոր բեկոն, փխրունորեն եփած և փխրուն

1

բաժակ մանրացրած պարմեզան պանիր (4 ունցիա)

1 1/2

բաժակ սպանախի մանկական տերևներ, թակած

Թաքցնել պատկերները

  • 1

    Միջին ամանի մեջ խառնել սերուցքային պանրի սփրեդը, մայոնեզը, իտալական համեմունքը, սխտորը, պղպեղի փաթիլները և աղը: Բաժանել խառնուրդը տորտիլաների միջև ՝ հավասարապես տարածվելով տորտիլաների վրա ՝ թողնելով 1/2-դյույմ սահման: Յուրաքանչյուր տորտիլայի վերին կեսը արտիճուկով, բեկոնով և պարմեզան պանրով: Լրացրեք սպանախով:

  • 2

    Լրացուցիչ նյութերից կողքից սկսած ՝ շատ ամուր գլորվեք: Փաթեթավորեք պլաստիկե ծածկոցով: Սառնարանում դրեք առնվազն 2 ժամ, բայց ոչ ավելի, քան 24 ժամ:

  • 3

    Մատուցելու համար յուրաքանչյուր գլանի ծայրից կտրեք 1 դյույմ և մերժեք: Կտրեք յուրաքանչյուր գլան 8 (1 դյույմ) շերտ:

Փորձագիտական ​​խորհուրդներ

  • Թարմ սխտոր չունե՞ք: Նյութի մանր թակած սխտորի փոխարեն փոխարինեք 1/8 թեյի գդալ սխտորի փոշին:
  • Սերտորեն գլորվելը հիանալի տեսք ունենալու, կտորներով հեշտ պտտվելու բանալին է:

Սննդային Փաստեր

Serառայման չափը: 1 vingառայել
Կալորիա
90
Կալորիաները ճարպից
50
Օրական արժեք
Ընդհանուր ճարպ
6 գ
9%
Հագեցած ճարպ
2 1/2 գ
13%
Տրանս ճարպ
0 գ
Խոլեստերին
10 մգ
4%
Նատրիում
220 մգ
9%
Կալիում
35 մգ
1%
Ընդհանուր ածխաջրածին
6 գ
2%
Դիետիկ մանրաթել
1 գ
4%
Շաքարեր
0 գ
Սպիտակուցը
3 գ
Վիտամին A
4%
4%
Վիտամին C
0%
0%
Կալցիում
8%
8%
Երկաթ
4%
4%
Բորսաներ:

1/2 օսլա; 0 միրգ; 0 այլ ածխաջրածին; 0 յուղազերծված կաթ; 0 ցածր յուղայնությամբ կաթ; 0 կաթ; 0 բանջարեղեն; 0 շատ նիհար միս; 0 նիհար միս; 0 յուղայնությամբ միս; 1 ճարպ;

* Տոկոսային օրական արժեքները հիմնված են 2000 կալորիականությամբ դիետայի վրա:


Դիտեք տեսանյութը: Սպանախը ձվով! Шпинат с яйцом!


Մեկնաբանություններ:

  1. Mezizuru

    Ամբողջությամբ ես կիսում եմ ձեր կարծիքը: In it something is also I think, what is it good idea.

  2. Catrell

    Զվարճալի տեղեկատվություն

  3. Pratham

    Ինչ վերաբերում է ինձ, իմաստը հետագայում ոչ մի տեղ չի բացահայտվում, չարագործն արել է առավելագույնը, ինչի համար ես հարգում եմ նրան։

  4. Meztijin

    wonderfully useful phrase

  5. Gushura

    Չգիտեմ ինչպես ում, ինձ դուր եկավ:

  6. Teirtu

    Նաև, որ մենք կանեինք առանց ձեր փայլուն գաղափարի



Գրեք հաղորդագրություն