hy.acetonemagazine.org
Անսովոր բաղադրատոմսեր

Թայերեն արիշտա հավով և ծաղկակաղամբով

Թայերեն արիշտա հավով և ծաղկակաղամբով


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.


Թարմացրեք ձեր ճանապարհը դեպի համեղ մեկ կաթսա ընթրիք `այս անուշաբույր, բուսականությամբ հագեցած կերակուրով:ԱՎԵԼԻ +ՔԻՉ-

Թարմացվել է 2016 թվականի սեպտեմբերի 20-ին

7

oz pad Թայերեն բրնձի արիշտա (14 ունց փաթեթից)

3/4

lb ոսկրազերծ հավի ազդր, կտրված 1/2 դյույմ շերտերով

2

ճաշի գդալ թայերեն կարմիր կարրի մածուկ

2

ճաշի գդալ բուսական յուղ

2

բաժակներ կոպիտ թակած ծաղկակաղամբ թարմ ծաղկեփնջեր

1

կարմիր բուլղարական պղպեղ, կտրել բարակ շերտերով

3

կանաչ սոխ, բարակ կտրտած կողմնակալության վրա

1/4

բաժակ թակած տապակած, աղի գետնանուշ

1/4

բաժակ cilantro տերեւներ, թակած

2

ճաշի գդալ անանուխի տերեւներ, թակած

Թաքցնել պատկերները

  • 1

    Խոշոր միկրոալիքային ամանի մեջ տեղադրեք 8 բաժակ ջուր: Միկրոալիքային վառարանը բացվել է Բարձր 4-ից 5 րոպե կամ մինչ եռացումը: Լապշան բաժանեք 4 դյույմանոց կտորների և թույլ տվեք ներծծվել տաք ջրի մեջ մինչև փափկացնելը, մոտ 8 րոպե: Դրենաժ; մի կողմ դնել.

  • 2

    Փոքր ամանի մեջ պատառաքաղով խառնեք սոյայի սոուսը, 3 ճաշի գդալ ջուր, ձկան սոուս և եգիպտացորենի օսլա: Մի կողմ դնել.

  • 3

    Միջին ամանի մեջ խառնել հավի ազդրերն ու կարրիի մածուկը; խառնել մանրակրկիտ ծածկելու համար: 12-դյույմանոց չժանգոտվող տապակի մեջ տաքացրեք 1 ճաշի գդալ բուսական յուղ միջինից բարձր կրակի վրա մինչև տաք, բայց չծխող: Հավ ավելացրեք հավասար շերտով: Եփել 2-ից 3 րոպե, առանց շարժվելու, մինչև կարմրացնելը: Դարձնել հավի միսը և եփել 2-ից 3 րոպե ավելի երկար, կամ մինչև այլևս վարդագույն չլինի կենտրոնում: Կաթիլներով հավը լցնել փոքր ամանի մեջ և ծածկել փայլաթիթեղով: սրբել տապակը Ավելացնել մնացած յուղի գդալ; դնել միջինից բարձր կրակի վրա, այնուհետև ավելացնել ծաղկակաղամբ և բուլղարական պղպեղ և եփել 4-ից 5 րոպե, երբեմն խառնելով, մինչև որ փափկվի:

  • 4

    Ավելացնել սոյայի խառնուրդ, չորացրած արիշտա և կաթիլով հավի միս; խառնել համատեղելու համար: Կրակը իջեցնել ցածր մակարդակի: Եփել 1-ից 2 րոպե անընդհատ խառնելով, մինչև սոուսը խտանա: Ակտիվացրեք կանաչ սոխը, գետնանուշը և խոտաբույսերը: Խառնուրդը բաժանեք 4 ափսեի մեջ: Առայել կրաքարի սեպերով:

Փորձագիտական ​​խորհուրդներ

  • Ձկան սոուսն այս ուտեստին ավելացնում է համեղ umami համը: Մի քիչ ավելացրեք ապուրներին, կարտոֆիլով կարտոֆիլին, նույնիսկ մանրացրած ձվերին մի փոքր լրացուցիչ հողեղենի համար:
  • Ոսկորազուրկ հավի ազդրերը նույնքան հեշտ են վարվել, որքան կրծքերը, բայց շատ ավելի համեմված և քնքուշ, նույնիսկ երկար եփելուց հետո:

Սննդային Փաստեր

Serառայման չափը: 1 vingառայել
Կալորիա
460
Կալորիաները ճարպից
140
Օրական արժեք
Ընդհանուր ճարպ
16 գ
25%
Հագեցած ճարպ
3 գ
15%
Տրանս ճարպ
0 գ
Խոլեստերին
80 մգ
27%
Նատրիում
1650 մգ
69%
Կալիում
580 մգ
16%
Ընդհանուր ածխաջրածին
53 գ
18%
Դիետիկ մանրաթել
5 գ
21%
Շաքարեր
4 գ
Սպիտակուցը
26 գ
Վիտամին A
25%
25%
Վիտամին C
60%
60%
Կալցիում
6%
6%
Երկաթ
10%
10%
Բորսաներ:

3 օսլա; 0 միրգ; 1/2 Այլ ածխաջրեր; 0 յուղազերծված կաթ; 0 ցածր յուղայնությամբ կաթ; 0 կաթ; 1/2 բանջարեղեն; 0 շատ նիհար միս; 2 նիհար միս; 0 յուղայնությամբ միս; 1 1/2 ճարպ;

Ածխաջրերի ընտրություն

3 1/2

* Տոկոսային օրական արժեքները հիմնված են 2000 կալորիականությամբ դիետայի վրա:


Դիտեք տեսանյութը: Самый сочный салат из шпината - сигумчи!


Մեկնաբանություններ:

  1. Colvert

    It is the convention, neither it is bigger, nor less

  2. Fezragore

    հետաքրքիր էր ձեզ կարդալ, շնորհակալություն և հաջողություն:

  3. Deakin

    Ներողություն եմ խնդրում, բայց, իմ կարծիքով, դուք ճիշտ չեք: Համոզված եմ: Եկեք քննարկենք դա: Գրեք ինձ Վարչապետին, մենք կխոսենք:

  4. Tygojind

    Կարծում եմ, որ սխալ եք: Ես կարող եմ դա ապացուցել: Ուղարկիր ինձ Վարչապետին, մենք կքննարկենք:



Գրեք հաղորդագրություն